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여름에 아기의 수유 계획

여름에 아기의 수유 계획

여름에 0-3 세 어린이의 먹이

여름뿐만 아니라 성인뿐만 아니라 미성년자도 더위에 영향을받습니다. 열에도 불구하고 올바르게 먹이를주는 것은 부모에게 달려 있습니다. 여름에는 영양 전문가 Selahattin Dönmez와 0-3 세 어린이의 영양에 대해 이야기했습니다.

: 여름에 0-3 세 아동의 영양에서 고려해야 할 사항은 무엇입니까?
영양 전문가 Selahattin Dönmez 1-3 년은 발달, 성장 및 사회적 행동 측면에서 어린이들에게 중요한 기간입니다. 이것은 아이들이 규칙적으로 먹는 습관을 얻는 가장 중요한 과정입니다. 이 과정이 올바르게 평가되지 않으면 가족의 식사 문제가 증가한다는 의미입니다. 따라서 가족은이 연령의 어린이에게 무엇을, 어떻게, 얼마나 많이 먹을 것인지를 안내 할 수있는 영양 가이드가 필요합니다. 미국 영양 협회는 모든 건강한 1-3 세 어린이들이 섭취해야 할 모든 영양소를 그룹화하고 해당 연령 그룹의 어린이들에게 하루에 얼마나 많이 섭취해야하는지 설명했습니다. 이것의 목표는 수유하는 동안 에너지, 단백질, 비타민, 미네랄, 펄프 및 액체의 측면에서 어린이의 요구를 충족시키는 것입니다. 1- 3 세 아동이 매일 섭취해야하는 섭취량은 다음과 같습니다 : 시리얼 그룹 6 인분, 야채 과일 5 인분, 우유 및 우유 제품 3 인분, 고기, 닭고기, 생선 그룹 2 인분, 지방 4 인분

: 땀을 너무 많이 흘리면 매일 물을 얼마나 많이 마셔야합니까?
영양 전문가 Selahattin Dönmez 더운 날씨에 물 손실이 증가합니다. 정기적 인 대사 활동을 위해서는 손실 된 체액을 교체해야합니다. 1 kcal의 에너지마다 1 ml의 액체가 권장됩니다. 따라서 어린이가받는 평균 총액은 1000-1500 cc이어야합니다.

:이시기에 아이들이 아이스크림을 먹는 것이 괜찮습니까? 먹는 동안 무엇을 고려해야합니까?
영양 전문가 Selahattin Dönmez 아이스크림은 아이들에게 없어서는 안될 디저트입니다. 100g 아이스크림은 193 칼로리, 4.5 g 단백질, 148 mg 칼슘, 0.1 mg 철을 함유합니다. 단백질, 칼슘, 에너지 및 철분은 1-3 세 아동 영양에서 가장 중요한 영양소입니다. 아이스크림 100g 대신 우유 1g을 섭취 할 수 있습니다. 아이스크림 혈당 지수 (혈당 증가율)는 여름과 겨울에 섭취 할 수있는 영양소가 낮은 것으로 간주됩니다. 아이스크림 1 볼은 약 40-45 칼로리이며 35mg의 칼슘을 함유하고 있습니다. 기성품 아이스크림을 구입할 때 라벨을 읽고 과거 날짜를 소비해서는 안됩니다. 오후 식사, 땅콩, 아몬드, 초콜릿 입자에서 체중을 늘릴 수없는 어린이는 소비하면 좋은 에너지 원을 제공합니다.

: 영양 실조로 인해이 연령의 어린이들에게 가장 흔한 장애는 무엇입니까?
영양 전문가 Selahattin Dönmez 이 연령의 어린이들에게는 단백질과 에너지의 불완전한 섭취로 인해 식사, 설사, 변비, 과도한 식사 (비만) 및 약화에 대한 가장 일반적인 거부가 나타날 수 있습니다.

: 여름철 어린이들이 자주 마시는 콜라, 소다 팝, 과일 주스와 같은 음료는 유해합니까?
영양 전문가 Selahattin Dönmez 기성품 주스는 정상적인 콜라, 소다 영양가가 없으므로 어린이에게는 권장되지 않습니다. 아이들은이 음료를 가능한 많이 섭취해서는 안됩니다. 갓 짜낸 주스 대신 우유, 버터 밀크를 마시는 것이 좋습니다.